Lugnet XC test track
Vill du veta vilken din profil som MTB-cyklist är, hur du presterar jämfört med andra och bör träna baserat på detta?
När man säger “test” tänker de flesta på en testcykel inne i ett laboratorium där någon tar blodprov medan man trampar. De mest relevanta testerna för din prestationsförmåga sker dock ute i verkligheten. Genom att exempelvis köra ett antal banor med olika och väldigt tydlig profil på tid kan man avgöra vilka som är en cyklists styrkor och svagheter jämfört med andra cyklister. Med den här kunskapen kan man lättare avgöra hur man bör träna för att få så stor förbättring som möjligt av sin prestationsförmåga.
Vi har därför skapat Lugnet XC test track, åtta (8) sträckor utmed en 15 km runda på Lugnet i Falun, som är en bana där cyklister, från motion till elit, kan testa sin förmåga i olika typer av terräng. Inte nog med att Lugnet har cykling i världsklass, tack vare att det är en av de platser där flest cyklister tränar i Sverige och många av landets, ja till och med världens bästa cyklister, har kört dessa sträckor, kan vi ta fram en tillförlitlig profil över dina kvalitéer som MTB-cyklist. Vi använder Lugnet XC test track med träningsadepter som vi lägger upp träningen åt, men erbjuder även testet till alla.
Hur går det till?
Testet genomförs normalt under två dagar, som kan vara efterföljande. Första dagen vägleder vi deltagarna genom banan och går igenom det tekniska och taktiska utförandet. Dag två genomförs själva testet. Därefter behöver vi ytterligare någon vecka för att analysera och sammanställa en testrapport med träningsråd som är baserade på just dina resultat. Du kan även välja att reka och träna banan på egen hand och bara boka oss för testgenomförandet, men detta rekommenderar vi bara för uppföljningstester när du är bekant med banan och utförandet.
OBS! För att genomföra testet krävs att man har en egen GPS-enhet som kan kopplas till ett konto på Strava som vi kan se resultaten från s.k. segment på.
Pris
1 995 kr för banträning (dag 1) och 1 995 kr för testgenomförandet (dag 2) med upp till sju deltagare per dag. 495kr per person för analys med träningsråd baserade på resultaten. Eventuellt spårkort för Lugnet tillkommer för varje deltagare.
Sträckorna
Sträcka 1 - Uppför i “medelteknisk” terräng
Sträcka 2 - Platt och tekniskt
Sträcka 3 - Tekniskt lätt uppför i etapper med kort utför
Sträcka 4 - Kort men teknisk utförskörning
Sträcka 5 - Platt i “medelteknisk” terräng
Sträcka 6 - Utför på byggda banor med många kurvor
Sträcka 7 - Brant och tekniskt uppför
Sträcka 8 - Tekniskt lätt men snabb utför
Boende
Deltagare som behöver övernattning löser detta på egen hand. Det finns många olika övernattningsmöjligheter i Falun, bl a hotell samt camping- och stugby på Lugnet. Vi har även egna övernattningsmöjligheter i Mojsen i Grycksbo, 10 km norr om Falun.