Critical power (CP) och anaerob kapacitet (W’) kan man testa med hjälp av sin egen effektmätare, antingen inomhus eller ute, om man vet hur ett test bör genomföras och hur testdatan ska analyseras. När du vet din CP+W’ är det möjligt att med mycket bättre noggrannhet (jämfört med t ex 20 min FTP) avgöra vilken typ av träningsinriktning som passar just dig, skapa individualiserade träningszoner och planera pass skräddarsydda just för dig.

Vi börjar med en genomgång (30 minuter) av hur du ska utföra de två testomgångarna. Kopplar du ett TrainingPeaks-konto till oss kan vi lägga in testet på ett lämpligt ställe i din träningsplan med förslag på träning sista två dagarna innan. Därefter skickar du in din testdata till oss och vi återkommer inom en vecka med en analys och dokumentation, som vi går igenom (30 minuter) hur du ska tolka. Generellt rekommenderar vi 2-4 testomgångar per år för att få ut maximalt av dina tester, men även ett enskilt tillfälle ger värdefull information.