Personligt program
Med ett personligt program får du en individuellt anpassad träningsplan, men med begränsade möjligheter att modifiera planen under resans gång. Det här upplägget är mycket lämpligt om dig som har ett tydligt mål, exempelvis en specifik tävling eller någon annan typ av prestation, och vill få hjälp med förberedelserna under en begränsad tid.
Så går det till
Allt börjar med att vi hörs över telefon eller online alternativt ses personligen, där vi diskuterar hur träningsupplägget ska se ut. Vid efterföljande program utvärderar vi först träningen som varit innan vi planerar framåt. Vad du helst vill fokusera på i kontakten med din tränare är förstås individuellt och programmet kan ta utgångspunkt i olika saker.
Träningsprogram utformat efter dina träningsförutsättningar
Träningsprogram utformat efter dina mål
Träningsprogram utformat efter analys av dina starka/svaga sidor, vilket kan vara efter att du genomfört testet personlig prestationsprofil
Träningsprogram (exempelveckor) för olika perioder under året (det behöver alltså inte vara en sammanhängande period)
Efter det 60 minuter långa samtalet eller mötet finns ett första utkast av ditt träningsprogram färdigt efter ungefär en vecka, men ofta behövs det vissa justeringar av första utkastet som vi klarar av genom < 2 kontakter via e-post innan programmet är helt klart och du kan sätta tänderna i det. Vill du ha mer stöd än det 60 min långa samtalet ger kan du komplettera med ytterligare rådgivning eller personligt pass med 10 % rabatt.
Du som har personligt program från oss har även 50% rabatt på boende upp till en vecka per år på Mojsen under perioden som programmet pågår, exempelvis för att träffa din tränare, genomföra test eller träna i den fina faluterrängen eller på velodromen.
Vi arbetar i tjänsten TrainingPeaks när vi gör din träningsplanering och skapar träningsprogram. Där får du träningsvärden och instruktioner för varje pass, exempelvis i text, bild, video. Vi kan sedan tillsammans följa din träning med hjälp av dagbok och analyser. För mer information och för att skapa ditt kostnadsfria konto besök TrainingPeaks.
PRIS
1 månad - 1 895 kr
2 månader - 2 595 kr
3 månader - 2 995 kr
Betalning sker via faktura (med 15 dagars betalning) när du har fått programmet. Har du frågor och funderingar är du välkommen att höra av dig till info@toppfysik.nu