Personlig Rådgivning

Detta är valet för dig som inte känner behovet av en tränare som lägger upp din dagliga träning, men som då och då vill få råd eller diskutera något specifikt med en tränare. Ofta har man som idrottare funderingar eller problem som man lättare kan lösa genom att diskutera dem med någon utomstående som dessutom har stor erfarenhet och utbildning inom området. Ibland vet man svaret själv, innerst inne, men behöver höra det från någon annan (gärna med en förklaring) för att man ska komma till beslut.

 

Kontakten sker per telefon, Skype eller så träffas vi personligen om det är möjligt. Eftersom det kan vara lite svårt att både prata, lyssna, tänka och anteckna samtidigt kan du efter konsultationens slut få minnesanteckningar som innehåller sammanfattning av vad vi pratat om, förslag på åtgärder, resurser eller egen läsning skickade till dig.

Vanliga frågeställningar är:

  • Hur effektiviserar jag min träning mer? 
  • Jag kan träna mer en viss period, men vet inte vad jag bör lägga tiden på?
  • Hur bör jag periodisera min träning?
  • Vad är en lagom träningsbelastning och progression för mig?
  • Vad bör jag tänka på när jag analyserar en tävling i förväg?
  • Varför gick det som det gick på en viss tävling?
  • Hur bör jag träna för att förbättra min tröskel (FTP)?
  • Hur bör jag träna för att förbättra mitt syreupptag (VO2max)?
  • Hur bör jag träna för att förbättra min fettförbränning (FatMax)?
  • Hur bör jag lägga upp min styrketräning?
  • Vilka styrkeövningar är bra för cyklister?
  • Hur kan jag träna på min åk- eller trampteknik
  • Hur använder jag min effektmätare på bästa sätt?
  • Vad är ett bra upplägg för tester?
  • Hur tolkar jag mina testresultat?
  • Vad ska jag träna nu när jag åker på träningsläger?
  • Är de här kostråden eller kosttillskottet bra?

Tips! Du kan så klart även komplettera ett av våra färdiga träningsprogram med personlig rådgivning om du vill ha lite mer ”kött på benen” än vad ett färdigt program ger.

PRIS

30 minuter - 450 kr
45 minuter - 650 kr
60 minuter - 800 kr
75 minuter - 950 kr
90 minuter - 1 100 kr
120 minuter - 1 300 kr
Minnesanteckningar - 400 kr

Betalning sker via faktura eller enligt överenskommelse. Har du frågor och funderingar är du välkommen att höra av dig till info@toppfysik.nu