Träning

Avslutningsfika och ett episkt tömningspass

Imorgon (onsdag) kör vi alltså sista passet i vår träningsserie inför CykelVasan, vilket även är tömningspass för de som ska köra loppet på lördag. Även om du inte varit med på något tidigare pass är du varmt välkommen att vara med. Fredrik passar även på att dela med sig av en anekdot från sitt mest minnesvärda tömningspass med Emil Lindgren.

Tömningspass och väckningspass inför CykelVasan

Tömningspass och väckningspass inför CykelVasan

På lördag är det dags för CykelVasan, den 9:e i ordningen, vilket gör att det börjar bli ett klassiskt lopp snarare än "det där nya loppet som tar svensk MTB med storm". Många har Vasan som sitt huvudmål för året och nu är det dags att göra den sista finslipningen av formen. Två nyckelpass den här veckan är tömningspasset och väckningspasset.

Är aerob kapacitet en grund för återhämtning mellan sprinter?

Är aerob kapacitet en grund för återhämtning mellan sprinter?

En gammal träningssanning som man hör rätt ofta är "att det är viktigt att bygga en så stor lågintensiv aerob bas som möjligt" för att hantera högintensiv träning senare. Vad säger forskningen om detta, stämmer det? Den här studien lägger ytterligare en bit i det pusslet.