|
|
|
Perpetuum mobile
Fredrik Ericsson startade FE Träningsoptimering i januari 2003 efter flera år av stort intresse för träning. Detta intresse skulle snart utvecklas till en passion utöver det vanliga!
Min tränarfilosofi
"Frigöra största möjliga mängd tid till återhämtning och övriga livet genom minsta möjliga mängd träning för att uppnå målet”
Det gäller att finna en balans...
... mellan de "mjuka" och "hårda" delarna av idrottandet.
Utbildning
Jag är utbildad idrottstränare vid Högskolan i Dalarna och tog en kandidatexamen i idrottsfysiologi våren 2006 genom C-uppsatsen "The relationship between heart rate and power output during road cycling competitions". Jag har även skrivit en C-uppsats i idrottspedagogik och en D-uppsats i idrottsfysiologi som väntas bli examinerade under våren 2010 vilket kommer att innebära en kandidatexamen i idrottspedagogik och en magisterexamen i idrottsfysiologi.
Hösten 2002 gick jag en utbildning till personlig tränare (PT) vid Personal Training School i Stockholm.
Meriter och uppdrag
- Företaget drivs från och med 1:a januari 2010 parallellt med en tjänst som förbundskapten för svenska landslaget i mountainbike.
- Instruktör vid Svenska Cykelförbundets tränarutbildningarna sedan 2007
- Tränat ca 40st olika uthållighetsidrottare sedan 2003 som tillsammans tagit medaljer vid SM, EM och VM.
- Träningsskribent för Cykeltidningen Kadens sedan 2007
- Genomfört ett stort antal föreläsningar för företag, organisationer och klubbar, bl.a. Enervit, Ramirent, Studenthälsan i Uppsala, Svenska Cykelförbundet, Östergötlands CF, Fredrikshofs CK, Scania Idrottsförening Cykel.
Utöver mitt tränarskap har jag varit elitcyklist i 15 år, kört VM inom cykelcross, landsväg och mountainbike och tagit 17 individuella SM-medaljer, där SM-guldet i tempolopp 2008 är höjdpunkten. Firman har sedan starten 2003 drivits parallellt med mitt eget elitidrottande, men jag bestämde mig för att avsluta min aktiva karriär under hösten 2009 och mitt eget sportsliga mål 2010 är att blir en "god motionär".
Idrottsliga hälsningar,
Fredrik Ericsson
|
|
|
Nyheter |
Nu finns två nya e-böcker i webbshoppen.
"Pulsbaserad träning för cyklister": 13 sidor lång e-bok om hur du på bästa sätt använder din pulsmätare i din cykelträning. Du lär dig om träningszoner tester och saker att ta hänsyn till när du använder pulsmätaren.
"Trainerträning": 15 sidor lång e-bok om träning på trainer. Den innehåller träningsplanering/periodisering mängder av konkreta träningspass träningszoner tester samt "tips & tricks" för träning på trainer.
Fler nyheter...
|
|
Tips |
Under våren blev min kombinerade uppsats i idrottspedagogik (C-nivå) och idrottsfysiologi (D-nicå) examinerad.
Den finns nu att ladda ner i pdf-format under downloads och vill man även se video från examinationsseminariumet för den fysiologiska delen finns det här.
|
|
Kommande evenemang |
|
4-7/8 EM Downhill, Hafjell
9-11/8 Träningsläger DH-landslaget, Åre
12-13/8 Föreläsning om MTB-träning, Sälen
14/8 CykelVasan
28-29/8 Världscup MTB, New York
1-5/9 VM MTB, Quebèc
5/10 Föreläsning för Valhall CK, Stockholm
|
|
Nyhetsbrev |
Prenumerera på nyhetsbrevet
|
|